TEORÍA
El nado sincronizado es una de los deportes o disciplinas consideradas olímpicas que supone el armado de formas artísticas y sincronizadas en un medio acuático. Para realizarla, los participantes (en la mayoría de los casos mujeres) deben poseer habilidades y destrezas en las áreas de la natación y la gimnasia, así como también poder moverse de manera sincronizada al ritmo de la música, lo cual los acerca también al baile o danza.
Las posibilidades de movimientos y figuras que permite el nado sincronizado son muy amplias: los miembros del equipo pueden sumergirse boca abajo, mantenerse en el mismo lugar, hacer ruedas y círculos, torres y pirámides, saltos y volteretas, mover solo las piernas mientras el resto del cuerpo permanece fijo, etc.
TEORÍA :
la carrera con vallas es una carrera de velocidad donde integra dos componentes, la carrera, que se manifiesta entre las vayas, ya el pasaje sobre las vayas, en el que el atleta minimiza el tiempo para realizar este pasaje.
En las carreras con vayas se practican las siguientes pruebas : 100 m para damas y 110 m para varones y una prueba de 400 m que apliquen de igualmente a hombre y mujeres.
un elemento que es importante para este deporte es que desde mantener el ritmo al ejecutar la prueba.
los deportistas que practican este deporte bien sea hombre o mujer deben dar 8 pasos desde la salida a la primera vaya y entre vaya y vaya 3 pasos
