TEORÍA :
la carrera con vallas es una carrera de velocidad donde integra dos componentes, la carrera, que se manifiesta entre las vayas, ya el pasaje sobre las vayas, en el que el atleta minimiza el tiempo para realizar este pasaje.
En las carreras con vayas se practican las siguientes pruebas : 100 m para damas y 110 m para varones y una prueba de 400 m que apliquen de igualmente a hombre y mujeres.
un elemento que es importante para este deporte es que desde mantener el ritmo al ejecutar la prueba. los deportistas que practican este deporte bien sea hombre o mujer deben dar 8 pasos desde la salida a la primera vaya y entre vaya y vaya 3 pasos
